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Gesund essen im Büro

Categories: essen etc. im Büro
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Published on: 22. November 2011
Quelle: Look / www.fitforfun.de
Quelle: Look / www.fitforfun.de

Es ist 11:00 Uhr am Montag Vormittag. So langsam meldet sich der Magen, vielleicht knurrt der Bauch auch schon. Zumindest meine Gedanken kreisen sich immer mehr um die Mittagspause.

Um in der 2. Hälfte des Arbeitstages genauso produktiv sein zu können, wie am Morgen, sollte man in der Pause auch Energie tanken.

Immerhin verbringen wir bis zu 88.000 Stunden unseres Leben im Büro.

Wie Sie dauerhaft mehr Energie bei der Arbeit haben und dabei ein paar Pfunde verlieren können, können Sie auf der Homepage von FitforFun lesen. Dort finden Sie Job-Food-Strategien für gesundes Essen bei der Arbeit und zudem einen Kalorienguide für die Kantine & Co.

Zum Artikel auf der Seite von FitforFun (externe Seite).

Viel Spaß beim gesunden Essen im Büro, um gesund im Büro zu bleiben.

Männer sitzen anders! Frauen auch! Männer sitzen anders! Frauen auch! Zum Internationalen Männertag am 19.11.2011

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Published on: 17. November 2011
Mister Sitwell / Quelle: Sitwell.de
Mister Sitwell / Quelle: Sitwell.de

Am kommenden Samstag, den 19. November, wird wieder der Internationale Männertag begangen. Dieser wurde 1999 in Trinidad und Tobago eingeführt und wird jährlich an diesem Tag begangen.

Wie auf Wikipedia nachzulesen ist, sind die Ziele des Internationalen Männertages wie folgt:

• den Fokus auf Männer- und Jungen-Gesundheit zu legen,

• das Verhältnis der Geschlechter zu verbessern,

• die Gleichberechtigung der Geschlechter zu fördern und männliche Vorbilder hervorzuheben.

Der Internationale Männertag ist nicht zu verwechseln mit dem Weltmännertag, der am 3. November begangen wird.

Männer sitzen anders! Frauen auch! (weiterlesen …)

Bewegtes Sitzen – weshalb es so wichtig ist

Warum Bewegtes Sitzen wichtig ist, erläutert der Erfinder der Ergo-Top-Technik Werner Löffler, Inhaber der Löffler Bürositzmöbel GmbH, in diesem kurzen Video.

Die patentierten Sitzlösungen für die Frau und den Mann!

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Published on: 13. November 2011

Wieso sitzen Männer und Frauen auf den gleichen Bürostühlen?
Sitwell –
Die patentierten Sitzlösungen für die Frau und den Mann!

Wir verbringen etwa die Hälfte des Tages am Arbeitsplatz, Tendenz steigend. Und das fast ausschließlich sitzend. Ja, wir sind eine sitzende Gesellschaft. Dennoch sitzen wir auf Bürostühlen, die dieser extremen Dauerbelastung nicht richtig angepasst sind. Unabhängig von Größe, Gewicht und den – nicht gerade zu vernachlässigenden – anatomischen Unterschieden werden die natürlichen, medizinischen Unterschiede zwischen Mann und Frau beim Sitzen im Büro nicht berücksichtigt. Und das bei bis zu 80.000 Stunden, die der Mensch in seinem Arbeitsleben durchschnittlich im Büro verbringt. Kein Wunder, dass inzwischen mehr als 75% der Berufstätigen unter Rückenbeschwerden leiden. Rückenschmerzen sind auch die Hauptursache für krankheitsbedingte Fehlzeiten.

Jede 2. Frau in Deutschland über 16 ist venenkrank. Frauen haben ca. 20% weniger Muskelmasse und neigen aufgrund hormoneller Einflüsse vermehrt zu Venenleiden. SITWELL-Bewegungsreize fördern im Sitzen die Venenpumpenaktivität. Kalte Füße, Schulter- und Nackenschmerzen können mit mehr Bewegung vermieden werden. Alle Muskeln, insbesondere die Rumpf-, Rücken- und Schultermuskulatur, werden besser durchblutet und gestärkt. Was viele jedoch nicht wissen, das Sitzen auf herkömmlichen Bürostühlen kann die männliche Potenz und die Samenqualität nachhaltig schädigen. Gründe sind zum einen die mangelnde Durchblutung und zum anderen die Überwärmung der Hoden.

Die SITWELL-Gesundheitsbürostühlen der Firma Gernot Steifensand sind ein Schwerpunktthema der Bürowelt Seidler. Das bayrische Unternehmen G. Steifensand beschäftigt sich seit Jahren mit der Problematik des Sitzens im Büro. Beobachtungen in der Praxis sowie eine ganze Reihe medizinischer Erkenntnisse führten zur Entwicklung einer neuen Generation von Bürodrehstühlen, bei denen das gesunde und angenehme Sitzgefühl im Vordergrund steht.

Das Ergebnis sind Bürostühle für Frauen und Bürostühle für Männer.

Problematik des Viel-Sitzens

 

Ergo-Top® aus dem Hause Löffler
Ergo-Top® aus dem Hause Löffler

Statisches Sitzen und schlechte Körperhaltung aber belasten unseren Rücken – die Wirbelsäule, die Bandscheiben und die Rückenmuskulatur, vor allem im Schulter- und Nackenbereich. Zwar ist die körperliche Belastung beim Sitzen nicht hoch – aber hier gilt: Steter Tropfen höhlt den Stein oder: Viel-Sitzen zermürbt den Rücken.

In deutschen Unternehmen machen Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems, überwiegend bedingt durch sog. Dorsopathien, also Rückenbeschwerden, etwa -30 % aller Krankentage aus.

Ca. 50% aller vorzeitigen Rentenanträge werden wegen Bandscheibenschäden gestellt. (weiterlesen …)

Herzlich Willkommen!

Categories: Allgemein
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Published on: 4. November 2011
A. Seidler
A. Seidler

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich beruflich mit Gesundheitsbürostühlen und der Ergonomie am Arbeitsplatz. Dabei ist mir aufgefallen, dass das Thema eine immer größere Bedeutung bekommt. Nicht nur Mitarbeiter, sondern auch Arbeitgeber erkennen die Bedeutung des Themas “Gesund im Büro”.

Grund genug für mich mit meinem Blog zu diesem Thema online zu gehen.

Ich freue mich, wenn die Inhalte Ihr Interesse finden würden und freue mich auf Ihre Rückmeldung und Ihre Kommentare.

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